Fatiguée des régimes ? Retrouvez votre énergie vitale et la paix digestive.
Coaching en nutrition fonctionnelle pour les femmes actives qui veulent se réconcilier avec leur assiette et leur corps, sans frustration ni privation.
Mon histoire : de l'épuisement à l'équilibre
Pendant 10 ans, j'ai été cette femme que j'accompagne aujourd'hui. Avocate d'affaires à Paris, je vivais à 200 à l'heure, persuadée que la performance était la seule mesure du succès. Mon corps, lui, tirait la sonnette d'alarme : fatigue chronique, brouillard mental, et des douleurs digestives qui devenaient mon quotidien. J'ai tout essayé : les régimes à la mode, les restrictions drastiques, les "superaliments"... pour finalement me sentir encore plus épuisée et coupable de ne pas "y arriver".
Le déclic a été un burn-out. Forcée de m'arrêter, j'ai découvert la nutrition fonctionnelle. J'ai compris que mon corps ne me trahissait pas, il essayait de me parler. J'ai appris à le nourrir, et pas seulement à le remplir. J'ai redécouvert le plaisir de manger sans culpabilité et, petit à petit, mon énergie est revenue, plus stable et plus puissante que jamais.
Aujourd'hui, certifiée en nutrition et micro-nutrition, ma mission est de vous faire gagner ce temps précieux. Mon approche n'est pas un énième régime, mais une éducation bienveillante pour vous rendre autonome. Je vous transmets les clés pour comprendre les signaux de votre corps et construire une alimentation simple, gourmande et adaptée à votre vie active. Mon engagement est de vous offrir un espace d'écoute sans jugement, pour qu'ensemble, nous transformions votre alimentation en votre première source de vitalité.
Des accompagnements pour nourrir votre vitalité
Séance "Bilan & Impulsion"
Séance de 90 minutes
Une séance unique et intensive de 90 minutes pour faire un état des lieux complet de votre situation. Idéale si vous vous sentez perdue et avez besoin d'une feuille de route claire et de premières actions concrètes pour retrouver votre bien-être.
- Analyse approfondie de votre questionnaire de vitalité
- Bilan de vos habitudes alimentaires et de votre mode de vie
- Identification de vos blocages et de vos besoins réels
- Définition de vos 3 premiers objectifs prioritaires
- Remise d'un plan d'action personnalisé après la séance
Parcours "Équilibre Vital"
(ou 3 x 250€)
L'accompagnement signature sur 3 mois pour une transformation durable. Nous allons au-delà de l'alimentation pour apaiser votre système digestif, stabiliser votre énergie et vous réconcilier durablement avec votre corps. C'est le chemin pour devenir l'experte de votre propre bien-être.
- 1 séance "Bilan & Impulsion" de 90 minutes
- 5 séances de suivi de 60 minutes (toutes les 2 semaines)
- Protocoles personnalisés en nutrition et micro-nutrition
- Outils pratiques pour la gestion du stress et du sommeil
- Support par email entre les séances pour garder le cap
- Un carnet de recettes et de conseils sur-mesure
Focus "Sérénité Digestive"
Un programme ciblé de 6 semaines pour comprendre et apaiser durablement vos troubles digestifs (ballonnements, inconforts, transit...). Nous identifions les causes profondes pour retrouver un ventre serein et une digestion confortable au quotidien.
- 1 séance de bilan digestif approfondi (75 min)
- 3 séances de suivi ciblées (45 min)
- Protocole alimentaire spécifique (type Fodmaps si nécessaire)
- Conseils en micro-nutrition pour soutenir votre flore intestinale
- Fiches pratiques pour gérer les situations du quotidien (repas extérieur, etc.)
Mon approche, pas à pas
Chaque accompagnement est unique, car vous êtes unique. Cependant, pour que vous vous sentiez en parfaite sécurité, notre collaboration suit un cadre bienveillant et structuré. Voici les grandes étapes de notre chemin ensemble.
L'Appel Clarté - Notre Première Connexion (Offert)
Tout commence par un échange de 30 minutes, confidentiel et sans engagement. C'est un moment pour faire connaissance, que vous m'exposiez votre situation en toute confiance, et que nous validions ensemble que je suis la bonne personne pour vous aider.
Le Parcours - Éducation & Action
Au fil de nos séances, je ne vous donne pas de "régime" à suivre. Je vous éduque. Nous décodons ensemble les messages de votre corps. Je vous transmets des outils et des connaissances scientifiques simples pour que vous compreniez le "pourquoi" derrière chaque conseil.
L'Autonomie - Votre Envol
Mon objectif final est de devenir inutile ! À la fin de notre parcours, vous avez toutes les clés en main pour continuer votre chemin avec confiance, en faisant des choix éclairés pour votre bien-être, pour la vie.
Leurs Histoires, Leurs Transformations
"Avant de rencontrer Clara, j'étais épuisée et ballonnée en permanence. Je pensais que c'était une fatalité liée à mon travail stressant. Dès la première séance, son écoute et son analyse fine m'ont permis de comprendre les liens entre mon stress, mon sommeil et ma digestion. Elle ne m'a pas imposé un régime, elle m'a appris à manger différemment, avec plaisir et simplicité. Aujourd'hui, mon énergie est revenue, mes après-midis ne sont plus gâchés par l'inconfort digestif. C'est plus qu'un coaching, c'est une nouvelle hygiène de vie que j'ai adoptée sans effort."
Cheffe de projet, 36 ans
"Je sortais d'années de yoyo avec mon poids et j'avais une relation très conflictuelle avec la nourriture. J'avais peur de commencer un énième programme. L'approche de Clara a été une révélation. Sa bienveillance est incroyable, il n'y a jamais eu aucun jugement. J'ai appris à écouter ma faim, à manger en conscience et à ne plus diaboliser les aliments. Le plus grand changement n'est pas sur la balance, il est dans ma tête : je suis enfin en paix avec mon assiette. C'est une liberté que je n'aurais jamais cru possible."
Graphiste freelance, 32 ans
"En tant que jeune maman entrepreneure, je tournais au café et au sucre, et ma charge mentale était explosive. Clara m'a donné des solutions ultra-concrètes et rapides à mettre en place pour mieux structurer mes repas, même avec un agenda de ministre. Ses conseils pour stabiliser ma glycémie ont changé mes journées. Fini le coup de barre de 15h ! J'ai plus de clarté mentale et de patience pour ma famille et mon entreprise. Je la recommande à toutes les femmes qui ont l'impression de courir un marathon en permanence."
Fondatrice de startup, 39 ans
Le Carnet Équilibre
Des conseils pratiques et des réflexions bienveillantes pour vous accompagner dans votre chemin vers une alimentation sereine et une énergie durable.
Les 3 erreurs du petit-déjeuner qui sabotent votre énergie (et comment les corriger)
Découvrez pourquoi votre petit-déjeuner pourrait être la cause de vos coups de fatigue matinaux et comment créer un repas qui vous donne de l'énergie durable.
Ballonnements : 5 astuces simples à tester dès ce soir pour un ventre plus plat
Des solutions pratiques et naturelles pour soulager rapidement l'inconfort digestif et retrouver un ventre serein au quotidien.
Le guide pour préparer des repas sains en moins de 20 minutes quand on est débordée
Mes meilleures stratégies de batch cooking et d'organisation pour manger sainement même avec un emploi du temps chargé.
Pourquoi 'manger ses émotions' n'est pas un problème (et comment le gérer avec bienveillance)
Une approche douce et sans culpabilité pour comprendre et accompagner votre relation émotionnelle à la nourriture.
Offert: 7 Jours de Menus pour une Énergie Décuplée
Le plan d'action simple et gourmand pour en finir avec les coups de barre de l'après-midi. Recevez des recettes rapides, une liste de courses et des conseils pratiques pour booster votre vitalité, sans vous compliquer la vie.
Téléchargez votre guide gratuit
Vos Questions, Mes Réponses
Prête à faire le premier pas vers votre vitalité ?
Je vous offre un moment d'échange pour faire le point. Réservez votre "Appel Clarté" directement dans mon agenda. C'est notre premier pas, sans pression, pour voir si le courant passe et si je suis la bonne personne pour vous guider.
Clara Dubois
Appel Clarté Offert
Cet échange confidentiel est l'occasion de faire connaissance, de parler de vos objectifs et de valider si mon approche vous correspond. C'est gratuit, sans engagement, et la première étape vers votre nouvelle énergie.
Sélectionnez une date et une heure
Vendredi 12 Avril
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Le bâtiment est équipé d'un ascenseur
Précisions d'arrivée : L'entrée se trouve à côté de la boutique "XYZ". Interphone "Dubois - Équilibre Vital", 3ème étage, porte de droite.